top of page
  • Facebook Cris Pagliuchi
  • YouTube WNF
  • Instagram Cris Pagliuchi

Óleos essenciais e seus benefícios terapêuticos - Como e quais utilizar

Foto do escritor: Cristiane Pagliuchi, Eng. Cosmética/ Health & Beauty 💚🌿Cristiane Pagliuchi, Eng. Cosmética/ Health & Beauty 💚🌿

Ansiedade, nervosismo, angústia, depressão e falta de sono são algumas das principais queixas em tempos de pandemia. Saiba como usar os óleos essenciais a seu favor.

By Rovella & Schultz Boutique Press


Imagem: Unsplash


O mundo e a maneira como o enxergamos mudou e, infelizmente, sentimentos como impotência, medo e  insônia são cada vez mais recorrentes. Entretanto, com a ajuda de óleos essenciais, podemos obter diversos benefícios terapêuticos e contornar essa situação da melhor maneira possível! 

Veja também como se introduzir no conhecimento e uso do óleo essencial para iniciantes.


Causas e consequências

  • Causas e consequências

  • Mas como os óleos essenciais podem nos ajudar?

  • Quais óleos essenciais devo utilizar e como?

  • Para relaxar, acalmar e proporcionar paz e tranquilidade

  • Para falta de apetite, compulsão alimentar, tristeza e depressão

  • Para fortalecer o sistema imunológico e respiratório em geral

  • Como aplicar da maneira correta?



Mas como os óleos essenciais podem nos ajudar?

Os óleos essenciais possuem benefícios terapêuticos, por isso, é necessário aprender como funciona o organismo humano físico e emocional.


  • Veja nosso especial com tudo sobre ansiedade!

O Cortisol e nosso organismo

“O cortisol está diretamente relacionado com o bom funcionamento do sistema imunológico e, com o  desequilíbrio ocasionado pelo estresse no corpo, deixa todo o sistema fragilizado, possibilitando o aparecimento de doenças respiratórias, cardíacas, circulatórias, digestivas, endócrinas, entre outras.” afirma Cristiane Pagliuchi, especialista em aromaterapia e diretora científica da  World’s Natural Fragrances (WNF).


Resumidamente, o aumento de cortisol também está relacionado a perda de sono e de paciência, trazendo mais irritabilidade para todos nós. A aromaterapia vêm ganhando cada vez mais destaque no auxílio para equilibrar o organismo, pois sua utilização é terapêutica. 



Quais óleos essenciais devo utilizar e como?

Os óleos essenciais são extraídos de plantas aromáticas e, no mundo, existem mais de 30.000 espécies catalogadas que podem nos auxiliar no bem- estar. De acordo com Cristiane, cada gota equivale, aproximadamente, a 30 gramas de planta in natura, ou seja, aproximadamente 20 xícaras de chás.

Em seguida, a especialista elenca quais são os óleos essenciais mais indicados para o momento e como usá-los.


Para relaxar, acalmar e proporcionar paz e tranquilidade

Sugeridos: Óleo essencial de Lavanda (Lavandula angustifólia ou officinalis) ou Lavanda Francesa ou  Óleo essencial de Erva doce (Foeniculum vulgare)


Imagem: Fazenda de lavandas WNF


Para falta de apetite, compulsão alimentar, tristeza e depressão

Recomendados: Óleo de Laranja Doce (Citrus aurantium dulcis), Óleo de Limão siciliano (Citrus limonum) e Óleo de Grapefruit (Citrus grandis)

Imagem: Óleo essencial de Laranja Doce WNF



Para fortalecer o sistema imunológico e respiratório em geral

Indicados: Óleo de Melaleuca/ Tea tree (Melaleuca alternofolia), Óleo de Eucalipto (Eucalyptus globulus) e também Óleo de Tomilho (Thymus vulgaris


Imagem: Árvore Melaleuca alternofolia


Como aplicar da maneira correta?

Tão importante quanto saber quais os melhores óleos para cada situação, o modo de uso também garante a eficácia da aromaterapia

No ambiente

Use em difusores de óleos essenciais, junto com água (não pode ser inalador) : Máximo 10 ou 15 gotas para 3 horas. É possível, por exemplo, aplicar uma gota no cantinho da cama antes de dormir (no caso da lavanda e da erva doce).

Da mesma forma,  blends dos óleos essenciais citados são bem-vindos! Entretanto, tome cuidado para não ultrapassar a dosagem.



No corpo

Primeiramente escolha uma base carreadora que pode ser de óleos vegetais, cremes ou géis.

Para cada 4  ou 5 ml de óleo vegetal, misture no máximo 2 ou 3 gotas de óleo essencial. Da mesma forma, essa proporção pode ser usada com 1 colher cheia de sopa de creme neutro ou gel.


Pagliuchi complementa “Após o banho, ainda dentro do chuveiro, desligue a água e passe por todo o corpo os óleos misturados entre si, é um excelente hidratante. Recomendo que evite secar demais com a toalha para não perder as atividades dos óleos naturais.” 


Veja também: Cosméticos naturais: Aloe Vera é aliada da pele e amadurecimento e  óleo de jojoba – Para que serve o melhor óleo vegetal para pele e cabelos.  O Óleo essencial de melaleuca que é também, um grande aliado da beleza da pele e cabelos. Além de ser uma opção natural de cosmético para as peles oleosas e acneicas.


Fonte: Fashion Bubbles https://www.fashionbubbles.com/saude/oleos-essenciais-e-seus-beneficios-terapeuticos-saiba-como-e-quais-utilizar/


Comments


bottom of page